KapanLagi.com - Melihat menu
The Orgasm Diet, rasanya tak susah kan kalau Anda ingin mencapai kepuasan di ranjang? Tapi itu belum semua
dear, karena demi
sex life yang memuaskan, ada beberapa makanan yang harus Anda hindari.
It's called the orgasm diet, after-all.
1. Meningkatkan testosteron
Ternyata hormon ini tidak eksklusif dimiliki oleh pria saja, lho. Anda juga mempunyainya walaupun dalam kadar yang lebih sedikit. Meski begitu, Anda wajib memaksimalkan kandungan testosteron yang Anda miliki untuk membangkitkan gairah seks, hingga orgasme pun tercapai dengan maksimal. Berikut rahasia untuk 'membangunkan' Miss Testosteron:
- Zinc, yang akan mencegah fungsi suatu enzim yang bisa mengubah testosteron menjadi estrogen.
- Magnesium, akan menurunkan level SHBG (atau sex binding-hormone globulin), yang mengancam kadar 'free testosterone' pada tubuh Anda.
2. Mengurangi serotonin
Anda wajib mengingat ini: HINDARI makanan yang mengandung serotonin jika Anda ingin sex life yang berkualitas. Mengapa? Karena salah satu dampak level serotonin yang tinggi adalah menurunnya libido. You certainly don't want that to happen to you, right? Maka segera seimbangkan kadar serotonin pada tubuh Anda dengan mengurangi menu di bawah ini:
- Kafein yang terlalu banyak, akan membuat Anda terjaga sepanjang malam. Di pagi hari, Anda akan merasa lelah (dan cranky), hingga tak akan ada celah untuk morning sex.
- Makanan serat akan tepung dan gula, menjadi biang keladi utama peningkatan serotonin pada tubuh Anda. So... lebih baik hindari es krim dan mie instan kalau Anda ingin sesi hot sex malam ini!
3. Menaikkan dopamine
Penasaran kenapa seks terasa begitu oh-so-good? Katakan "Halo!" pada dopamine, zat yang kerap dijuluki 'the pleasure chemical'. Jika Anda ingin lebih banyak kenikmatan di atas ranjang, berikut cara meningkatkan level dopamine dalam tubuh:
- Asam lemak omega-3, yang dapat Anda temukan pada ikan.
- Suplemen minyak ikan, yang wajib Anda konsumsi tiap harinya. Kadar yang pas adalah jika mengandung sekitar 1700mg EPA dan 1300 DHA. Namun sebelumnya, konsultasi dulu dengan dokter karena dosis tinggi bisa menimbulkan efek samping jika diasup berbarengan dengan obat lain.
- Dark chocolate, makan hanya dalam porsi KECIL, tiap harinya. Ummm, memang sedikit mengecewakan, tapi sepanjang diet ini melibatkan cokelat, it's good enough for Cosmo!
Suplemen Yang Anda Wajib Konsumsi Tiap Hari
- Multivitamin yang diminum setiap pagi
- Minyak ikan, yang mengandung sekitar 1700 mg EPA, 1300 DHA
- Kalsium / magnesium / zinc (1000/400/15 mg); berikan interval konsumsi yang berbeda untuk penyerapan pada tubuh yang maksimum
- Ekstra vitamin C (cukup dengan meminum segelas orange juice tiap hari). (Cosmo/wsw)
Source: Cosmopolitan Edisi Agustus 2011, Halaman 265
Provided by:
.png)
