Olahraga Bikin Perempuan Bahagia

Sepeda Expresso Fitness. Foto: workoutmommy.com

TEMPO Interaktif, -Perempuan paruh baya yang berolahraga dengan intensitas moderat lebih merasa bahagia dan bersedia melanjutkan latihan pada masa datang.

Penelitian yang dilakukan tim dari Penn State University, di Pennsylvania, ini menyertakan 255 perempuan berusia 40-60 tahun yang menjalankan latihan yang bersifat moderat dan keras.

Hasilnya, terbukti mereka yang berolahraga secara moderat lebih merasa punya tenaga dan percaya diri dibanding mereka yang berolahraga dengan keras.

Hasil penelitian ini kemudian dipresentasikan di North American Menopause Society, di Washington, DC, Amerika Serikat. Olahraga yang moderat terbukti baik untuk mengatasi obesitas dan menurunkan berat badan. Sebaliknya, latihan keras hanya punya sedikit manfaat untuk perbaikan suasana hati.

REUTERS | UTAMI