Pelega Perut Alami

KapanLagi.com: Woman
KapanLagi.com: Woman
Pelega Perut Alami
Oct 7th 2011, 08:00

KapanLagi.com -

- Perbanyak konsumsi serat. Setiap hari dianjurkan mengonsumsi 10-15 gram serat untuk membantu kinerja saluran cerna. Serat dapat diperoleh dari sayur-sayuran, oat, buah dan beras merah.

- Hindari stres. Pikiran stres membuat asam lambung terlepas sehingga mengganggu sistem saluran pencernaan.

- Kunyah makanan secara baik. Hindari menelan makanan terlalu cepat atau berbicara saat mengunyah. Saat mengunyah, terjadi pembentukan enzim yang membantu kerja pencernaan.

- Kurangi makan goreng-gorengan dan minuman soda. Selain mengandung minyak berlebih, goreng-gorengan dapat memicu risiko kanker lambung. Hindari soda yang menimbulkan gas berlebih pada sistem pencernaan.

- Konsumsi probiotik. Probiotik merupakan bakteri baik yang membantu kinerja saluran pencernaan dalam mengurai makanan dan mengalahkan bakteri jahat. (Fitness/wsw)

Source: Fitness Magazine, Edisi Agustus 2011, Halaman 79

You are receiving this email because you subscribed to this feed at blogtrottr.com.
If you no longer wish to receive these emails, you can unsubscribe from this feed, or manage all your subscriptions
Next Post Previous Post