Olahraga di pagi hari memiliki banyak tantangan, seperti kita harus bangun pagi. Anda bisa mulai mencoba untuk berolahraga di pagi hari, karena ada banyak manfaat yang Anda dapatkan.
KapanLagi.com - Selain sinar matahari yang masuk ke retina mata di pagi hari. Olahraga pagi membantu untuk mengawali fungsi metabolis seperti memicu keluarnya hormon yang mempengaruhi nafsu makan, tekanan darah dan siklus bangun dan tidur.
Dan inilah manfaat lain yang bisa Anda dapat dengan berolahraga di pagi hari, seperti dikutip dari Livestrong :
1. Membantu orang lebih konsisten dalam berolahraga
Secara umum ada sedikit masalah yang terjadi di pagi hari yang jarang menemui masalah, dibandingkan jika seseorang berolahraga di sore hari atau setelah pulang kerja. Juga banyak orang yang sudah merasa lelah bekerja sehingga kecenderungannya untuk tidak berolahraga lebih besar.
2. Mendapat banyak energi
Berolahraga di pagi hari akan memperbaiki mood dan energi Anda selama beberapa jam ke depan. Kondisi ini membantu orang untuk lebih siap menghadapi tantangan bekerja atau menghadapi apapun selama seharian. Olahraga di malam hari akan membuat suhu tubuh meningkat dan dapat mengganggu tidur.
3. Lebih baik dalam membakar kalori
Setelah berolahraga tubuh masih akan membakar kalori pada tingkat yang lebih tinggi karena hal itu masih melakukan aktivitas fisik lainnya. Sambil bekerja, tubuh akan menggunakan energi lebih efisien dan akan lebih membentuk massa otot.
4. Pusat kebugaran tak ramai
Kebanyakan orang akan pergi ke gym atau pusat kebugaran selama sore atau siang hari sehingga dengan banyak orang terkadang membuat seseorang mengantre untuk menggunakan peralatan olahraga yang ada. Di pagi hari, Anda tak butuh menunggu jika Anda ingin menggunakan peralatan itu dan berolahraga akan lebih efektif. (wo/ant/bee)
.png)
