Kurangi Risiko Apnea Tidur dengan Ujung Lidah

Liputan6.com, London: Posisi lidah yang tepat saat tidur bisa mengurangi risiko apnea tidur. Saat tidur hendaknya lidah harus disimpan di langit-langit mulut dengan ujung yang lembut beristirahat di belakang gigi depan atas.

Apnea tidur adalah gangguan kesulitan bernapas sehingga berhenti bernapas seketika saat tidur.

Menurut laman bodyandsoul, Senin (30/1), penempatan lidah bisa mempengaruhi cara kita bernapas. Dengan penempatan lidah bagian ujung di atas bisa membuat napas lebih mudah melalui hidung. Bernapas melalui hidung lebih disukai karena ada filter hidung, menghangatkan, dan melembabkan.

Sementara pernapasan melalui mulut lebih umum di antara penderita sinus dan asma, dan juga meningkatkan risiko mendengkur dan apnea tidur. Jadi tutup mulut dan letakkan lidah Anda di tempat yang tepat.(MEL)