KOMPAS.com - Stres sulit dihindari, karena hampir tiap hari kita selalu bersentuhan dengan hal-hal yang bisa memicu stres. Padahal, stres bisa membuat Anda merasa emosional, tidak fokus bekerja, bahkan bisa jatuh sakit.
Kondisi ini sangat berbahaya, khususnya untuk Anda yang sedang hamil. Karena, stres bisa mengganggu kesehatan bayi. Ambil contoh Kim Kardashian. Bintang acara realita ini sekarang sedang mengalami dua hal besar dalam hidupnya, yaitu masalah perceraian dengan pebasket Kris Humphries, sedangkan pada saat yang sama ia tengah mengandung anak dari kekasihnya sekarang: Kanye West.
Mengalami dua peristiwa berat sekaligus seperti Kim, pasti akan memengaruhi kehidupan Anda dan membuat stres. Namun, ternyata Kim cukup cerdas dan punya strategi untuk mengelola stres agar tak membahayakan bayinya. Apa kunci pengelolaan stresnya?
1. Punya tim pendukung
Manusia tak bisa hidup sendiri. Anda membutuhkan teman, sahabat, dan keluarga untuk menjadi tim pendukung Anda. Seperti Kim, yang punya hubungan sangat dekat dengan ibu dan saudari-saudarinya. Mereka lah orang kepercayaan yang berperan mendukung dan menjadi tempat curhat Anda. Mereka membantu Anda sedikit melepaskan beban pikiran sekaligus mendukung Anda dalam segala kesempatan.
2. Tenangkan diri
Meski selalu menjadi sorotan di dunia hiburan Amerika, Kim tak lantas bereaksi pada komentar dan cacian yang diterimanya. Ia akan memilih diam untuk menenangkan diri, agar tak terpancing emosi. Ini adalah hal yang patut ditiru. Jika sedang menghadapi banyak masalah, sebaiknya jangan langsung bereaksi dengan tindakan atau perkataan. Tenangkan dulu pikiran dan emosi Anda sebelum melakukan sesuatu. Setelah pikiran dan emosi stabil, biasanya Anda bisa berpikir jernih dan mampu menyelesaikan masalah dengan baik.
3. Hindari aktivitas tak penting
Saat stres, usahakan untuk mengurangi berbagai kegiatan yang tidak terlalu penting. Sesekali tak ada salahnya untuk pergi berbelanja, ke salon, atau sekadar minum kopi bersama teman. Namun, jangan terlalu sering, karena bisa-bisa Anda berubah menjadi seorang pengeluh atau malah jadi keasyikan bersantai dan tak memikirkan penyelesaian masalah Anda.
Daripada melakukan aktivitas yang tak berguna, ada baiknya untuk memakai waktu luang Anda dengan beristirahat. Istirahat bisa membantu Anda untuk menenangkan pikiran dan bersantai sejenak.
4. Meminta bantuan
Saat stres sudah melanda, ini bukan lagi waktu yang tepat untuk membuktikan kepada seluruh dunia bahwa Anda adalah seorang superhero. Akui saja ketika Anda sedang stres, dan tak mungkin melakukan semua hal sendirian. Teman-teman dan keluarga Anda tak akan keberatan untuk mengulurkan bantuan dan meringankan beban Anda.
Sumber: Your Tango
Editor :
Dini
.png)
