Segala Manfaat Dari Pilates

Mungkin salah satu aspek yang paling menarik dari Pilates adalah bahwa siapa pun dapat melakukannya, dan semua orang dapat mencapai hasil yang luar biasa. Pilates menawarkan bentuk ideal latihan untuk orang-orang yang sakit sendi atau kelemahan otot. Latihan pilates bisa dilakukan kurang dari 10 menit. Inilah yang membuat Pilates menjadi latihan yang sempurna bagi siapa saja yang tidak punya cukup waktu dalam sehari untuk latihan.

Berikut beberapa manfaat yang bisa Anda dapatkan dengan berlatih pilates:

Meningkatkan Fleksibilitas Tulang Belakang

Pilates memberikan lebih banyak keuntungan untuk tulang belakang, yaitu dengan memberikan tambahan ruang pada tulang belakang dalam setiap gerakan pilates. Ruang tambahan ini tidak hanya membuat Anda terlihat lebih tinggi, tapi juga meningkatkan mobilitas dan fleksibilitas Anda. Fleksibilitas tulang belakang yang baik dapat mengurangi risiko cedera dan membuat pergerakan Anda jauh lebih mudah.

Mengurangi Rasa Sakit

Jika Anda menderita rasa sakit osteoarthritis, Anda akan menemukan bahwa gerakan memanjang saat berlatih Pilates akan membantu mengurangi rasa sakit. Pilates juga mengarah pada perbaikan postur tubuh, sekaligus menghilangkan ketegangan, sakit kepala waktu mengemudi, sakit tulang belakang, sakit leher serta sakit nyeri otot lainnya.

Meningkatkan Kesehatan Emosional

Pilates memberikan manfaat bagi kesehatan emosional anda. Gerakan yang halus dengan pikiran yang tenang selama latihan akan menenangkan sistem saraf dan membantu meringankan stres Anda. Ketika Anda memperpanjang dan memperkuat otot-otot Anda, anda akan melancarkan sirkulasi darah dan menghilangkan ketegangan. Setiap selesai latihan Anda akan merasa lebih tenang, seimbang, dan jauh lebih segar.

Meningkatkan Keseimbangan

Di umur 40 tahun, keseimbangan mulai menurun. Ditandai dengan mulai melemahnya otot-otot tubuh dan hilangnya kepekaan reseptor saraf. Pilates berguna untuk mengembalikan kekuatan dan kepekaan otot anda. Pilates bekerja dengan cara yang sederhana, yaitu merangsang tubuh untuk tetap melakukan gerakan yang diperlukan otot agar tetap terlatih, dan meningkatkan kekuatan tulang belakang, sehingga dapat meningkatkan keseimbangan tubuh yang semakin berkurang. (df/yel)

Source: http://duniafitnes.com

Provided by: