KapanLagi.com - Setiap wanita sangat menghindari apa yang disebut penuaan, apalagi jika penuaan tersebut tersebut terjadi pada wajah dan kulit tubuh. Rasanya tak ada wanita yang rela memiliki keriput pada usia berapapun. Penuaan tak bisa dihindari, tapi Anda bisa memperlambat datangnya dengan vitamin C. Pengaturan pola makan Anda dapat membantu kulit tetap elastis dan bebas kerut.
Vitamin C dan Linoleat Perlambat Penuaan
Seperti dilansir YouBeauty, data dari National Health and Nutrition Examination Survey dilakukan pada 4.025 wanita usia paruh baya untuk membandingkan tanda-tanda penuaan pada kulit mereka dalam periode waktu 24 jam. Hasilnya, ternyata beberapa jenis makanan yang dikonsumsi setiap hari bisa membuat Anda tetap cantik.
Para peserta yang mengonsumsi lebih banyak vitamin C dan asam linoleat (asam lemak ak jenuh) menunjukkan lebih sedikit tanda-tanda penuaan pada kulit. Secara khusus, mengonsumsi vitamin C akan membuat kulit mendapat cukup air, sedangkan linoleat akan membuat kulit terhindar dari penipisan karena kehilangan kolagen. Di sisi lain, makan lebih banyak lemak dan karbohidrat meningkat tanda-tanda penuaan kulit.
Lebih Baik Dalam Nutrisi Alami
Penelitian yang dilakukan ini dicoba pada wanita yang mengonsumsi asupan menu biasa (bukan suplemen), yang berarti bahwa Anda bisa menambahkan nutrisi untuk menu harian untuk membuat perbedaan pada kesehatan kulit. Untuk asupan vitamin C, Jeruk strawberry, jambu biji, pepaya dan kiwi bisa masuk daftar belanja. Untuk asupan linoleat, kacang-kacangan, kedelai, dan biji rami bisa menemani menu Anda.
Mulailah untuk memasukkan berbagai bahan-bahan alami di dalam lemari es dan memasukkannya dalam keranjang belanja Anda. Semua nutrisi bahan-bahan alami tersebut tak hanya membantu memancarkan kemudaan kulit Anda, sekaligus akan membantu rambut, kuku dan bahkan suasana hati Anda ke dalam perawatan yang lebih baik! (wo/wsw)
.png)
