Tiga superstar ini tahu benar cara membuat sosok tubuhnya bisa selalu tampil sempurna. Talenta saja ternyata tidak cukup, penampilan fisik dan sikap mereka di depan khalayak selalu menjadi 'nilai lebih' para diva ini.
KapanLagi.com -
LADY GAGAAnda boleh saja mengerutkan dahi atau menggelengkan kepala jika melihat cara Lady Gaga berpakaian. Aneh, tidak lazim hingga sinting, sering terlontar begitu melihat tingkahnya. Namun, entah bagaimana, busana 'nyeleneh' yang selalu dikenakan terasa pas di tubuh Lady Gaga. Bentuk badan yang ramping memang membuat busana apa pun yang dipakainya terlihat sebagai suatu mahakarya.
Kalau Anda berpikir bahwa tubuh ramping wanita bernama asli Stefani Joanne Angelina Germanotta ini diperoleh karena setiap tampil di panggung selalu menari, tunggu dulu, Anda salah. Menari di atas panggung selama 2-3 jam pertunjukkan butuh stamina tinggi. "Itu hanyalah bonus dari hasil latihan rutin 5 factor workout," ujar Harley Pasternak, fitness trainer bagi para selebritas. Menurut sang pelatih, Lady Gaga memiliki aturan pola makan dan jadwal olahraga yang variatif. "Ia melakukan beragam variasi sesuai kehendaknya. Saya hanya mengawasi agar tetap sesuai dengan aturan workout dan diet," tambah Harley.
Gaga Diet.
Peraih penghargaan Grammy Award 2011 sebagai penyanyi pop wanita terbaik ini ternyata menyukai shirataki noodles dalam menu dietnya. "Mie ini kaya akan serat dan rendah kalori. Selain itu ia senang menambahkan bumbu dalam menu dietnya," ujar Harley.
The Workout
Meski terlihat cuek dalam penampilan namun untuk urusan mengolah tubuh Lady Gaga amat disiplin dalam mengatur waktu olahraga serta pola makan. Lima hari dalam seminggu ia berolahraga selama 25-45 menit sebelum berlatih dansa. "Lady Gaga selalu aktif, namun sekitar setahun ini ia ingin memiliki perut, kaki dan lengan terbaik. Maka, ia disiplin menjalani semua rencana workout, mulai dari angkat dumbbell, jumping rope, circuit training hingga jogging. Kami selalu berlatih aneka gerakan sehingga setiap minggu tidak ada gerakan yang sama," kata Harley.
A Day Gaga Move
Warm up: 5-10 menit berlari turun naik tangga. Dumbbell row 4 set dengan 20 repetisi. Skater lunges 20 repetisi. Trunk twist 20 repetisi. Pendinginan dengan 5-10 menit skipping. (Fitness/miw)
Source: Fitness Magazine, Edisi November 2011, Halaman 90
Provided by:
.png)
